今日は朝から雨&風のオンパレード。こんな日はローラーで練習だ!午後から晴れるらしいけど・・・
固定ローラーで最大の負荷を得るべく、負荷最大にして、ギヤはアウタートップ。
これを全力で回す、というか踏む。心拍はあっという間に95%値に。いきなり15分とか30分なんて無理なので、とりあえず10分x3セットと決める。まあ、最初ですから・・・
1セット目はまずまずで終了。問題はその後。15分レストの後、再開するが心拍が全く上がらない。1セット目に比べ、-10拍/hである。こういう時、出力計があるといいなあ。かなり低いんだろうけど。
3セット終えて、筋肉が動かない。ただ、もうちょっとできるかな?と思うが、明日のチーム練を考えて止めておく。マイナス思考・・・
この後、いろいろなシューズでどの靴が力を出し易いかチェック。暇人・・・
結果やはり、シマノが一番踏み易かった。ただ、実走でも良いかはまた別かな??
迷っていてはいけないんだけど・・・一生納得なんてできないのだろうな。