多摩川な日々
2019-04-06T14:11:19+09:00
tadamaya3080
多摩川を拠点に走っていたロードレーサーの日記
Excite Blog
お花見
http://tyrevin.exblog.jp/239204947/
2019-04-06T14:00:00+09:00
2019-04-06T14:11:19+09:00
2019-04-06T14:11:19+09:00
tadamaya3080
家族
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3/28ながくて朝練
http://tyrevin.exblog.jp/239190924/
2019-03-28T08:00:00+09:00
2019-03-28T08:11:18+09:00
2019-03-28T08:11:18+09:00
tadamaya3080
トレーニング
一本目から走れる気がしない。普段なら一本目のギヤから1枚上げるのだが今日は掛からない為、軽いまま。途中で松浦君が合流。
追い込めないまま10本目。スプリントだけ少し力が入るが、10倍に届かない。
高出力を出す練習をしておらず、足が付いてこなかった。しばらく継続していこう。
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3/27ペース走
http://tyrevin.exblog.jp/239169385/
2019-03-27T08:08:00+09:00
2019-03-27T08:12:08+09:00
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tadamaya3080
トレーニング
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3/26完全オフ
http://tyrevin.exblog.jp/239169380/
2019-03-26T08:02:00+09:00
2019-03-27T08:07:27+09:00
2019-03-27T08:06:06+09:00
tadamaya3080
よもやま話
3/25回復走
http://tyrevin.exblog.jp/239169376/
2019-03-25T07:58:00+09:00
2019-03-27T08:08:03+09:00
2019-03-27T08:02:09+09:00
tadamaya3080
トレーニング
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3/24平田クリテリウムC-2
http://tyrevin.exblog.jp/239165435/
2019-03-24T16:52:00+09:00
2019-03-24T17:52:37+09:00
2019-03-24T17:31:17+09:00
tadamaya3080
レース
会場の長良川に着き、30分もするとC-2スタート。アップ不要で非常に効率的。
スタート直後はゆっくりだなと感じたが、3周目から立ち上がりが思う様に踏めなくなる。挙げ句の果てには松田さんの前で中切れ。コーナー手前で追い付くが、次の立ち上がりで加速不能でおしまい。5周で終了。あっという間の出来事であった。
フィーリングがいつもと違う。しかし、調子が良ければ問題にもならない事を思うと、疲れていた?休養は十二分な筈。やはり練習不足という事だろう。昔はこの気分を味わいたくない一心で練習に明け暮れていた。今回も自己満足的な練習だったのだろう。
C-2のレースは逃げが決まり、ながくて練メンバーの山内君も入り3位。熊野さんも逃げに乗っていた。みんな成長しているなぁ
レース後はC-1のレースを観てから帰る。C-2、1共に出走した細井君が加わり3人に。強い追い風に乗って40km/h以上維持。私は少し引いた後千切れる最悪な走り。
松田さん一日中辛抱強く引いて頂き、ありがとうございました。
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3/23ペース走
http://tyrevin.exblog.jp/239163470/
2019-03-23T10:09:00+09:00
2019-03-23T10:22:00+09:00
2019-03-23T10:19:50+09:00
tadamaya3080
トレーニング
弱虫ペダル観ながら。インハイも佳境に入り、力が入る(笑)
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ブルーレイディスクプレイヤー
http://tyrevin.exblog.jp/239163456/
2019-03-23T10:06:00+09:00
2019-03-23T10:08:29+09:00
2019-03-23T10:08:29+09:00
tadamaya3080
グッズ
当然、余計な事を色々考えますが、足るを知る、とします(笑)]]>
3/22回復走
http://tyrevin.exblog.jp/239161746/
2019-03-22T07:52:00+09:00
2019-03-22T12:27:57+09:00
2019-03-22T08:00:11+09:00
tadamaya3080
トレーニング
②高い方が回し易い。低いとギヤ掛けられる。
どちらに降ろうか。
2ミリ刻みで調整していて、今のところ回し易さじ高めで落ち着いている。
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3/21回復走
http://tyrevin.exblog.jp/239160772/
2019-03-21T16:19:00+09:00
2019-03-21T16:26:02+09:00
2019-03-21T16:23:02+09:00
tadamaya3080
トレーニング
今日から妻子が春休みで、妻の実家に帰ってしまった。自由なのは良いが、朝の時間のやりくりを考えないと。
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3/20インターバル
http://tyrevin.exblog.jp/239158725/
2019-03-20T07:55:00+09:00
2019-03-20T12:47:40+09:00
2019-03-20T08:28:17+09:00
tadamaya3080
トレーニング
アップ:高回転はそこそこ回る。乳酸感もそれ程無い。
3分:普段より一枚重いギヤを90回転以上で維持。余裕でクリアしたかったが最後はギリギリ。一応下限は上回る。
5分:1分65%を挟んで。回復せず下限下回る。
7分:1分挟んで開始。ケイデンス維持できなくなると軽くし、回復したら一枚ギヤ掛けるを繰り返す。
9分:1分挟んで開始。この1分65%維持もキツい。良い練習である。いつもは9分走は端からパワー度外視で90回転維持になるが、今日は出来るだけパワー出す様に努める。日曜のながくて練で、リミッターが外れた様だ。耐えに耐えて?終了。長い…
次の2分65%が天国に感じる。
3分:勢いよく入る。1分でパワーダウンするが、ギヤを維持して回し続ける。ラスト1分、ギヤ上げようかと思うが回転維持してそのまま終了。平均パワーは下限値を下回るが、もう少しという所だった。
結果的に今迄で一番良い値ではあったが、目標には程遠い。少しずつ良くなっているので、継続していこう。
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3/19回復走
http://tyrevin.exblog.jp/239157218/
2019-03-19T08:04:00+09:00
2019-03-19T08:10:15+09:00
2019-03-19T08:10:15+09:00
tadamaya3080
トレーニング
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3/17ながくて練
http://tyrevin.exblog.jp/239154544/
2019-03-17T13:30:00+09:00
2019-03-17T22:06:03+09:00
2019-03-17T14:02:21+09:00
tadamaya3080
トレーニング
本当に久しぶりにながくて練に参加させてもらった。去年の10月末以来か?当時は慢性疲労の極致で自他共に失望する走りばかりだった。冬の間黙々とローラー練習に励み(という程はやってない)、調子は上がりつつある。が、3月半ばに来て疲労は抜けているのにパワーが続かない状態となっている。
そんな中での練習会参加。走る前はまたみんなを待たせるのではという恐怖心との戦いだった。走り出すと足がフレッシュなだけあり、戸越までは付いていける。戸越は千切れたい気持ちを必死に抑え付いていくが、後発組に抜かれペースアップし切れる。パワーメーター見ながら粘って越える。11分…
赤い橋まではローテするが直ぐに変わって温存。赤い橋から先頭を普通?に引いてみる。後半我慢し切れず切れる。またパワーメーターとにらめっこ。切れてからはどうしてもパワー落ちてしまう。
小渡で休憩。なんと先週に続き財布を忘れ、松田さんにお金をお借りしてしまう。命の恩人です。ありがとうございました。
休憩していると空模様が怪しくなる。矢作川沿いに帰ると思いきや、皆様フルコースへ。よせばいいのに自分も行く事に。
川沿いに帰るのと距離はそう変わらないが、アップダウンが連続し時間がかかる。もう最初から青息吐息。次の曲がり角まで!と思いながら走る。小村峠手前で大きく遅れ、皆さんを待たせてしまう。その後、松田さんに引っ張ってもらいつつ何とか戸越まで。
戸越は必死にパワー維持しているのにインナーロー…こんなもんです。
冬の間、最大でも3時間半しか練習していない為、4時間でもキツい。最後はざあざあと雨に降られながら帰宅した。3月にしてはマシなのかな、これでも。
参加の皆様、ありがとうございました。
集合時間が早くなったら毎週参加しますよ!
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トヨタ博物館
http://tyrevin.exblog.jp/239154517/
2019-03-16T21:15:00+09:00
2019-03-17T13:29:15+09:00
2019-03-17T13:28:17+09:00
tadamaya3080
家族
これで3度目なのにもかかわらず、息子はとても嬉しそう。名古屋近辺のトヨタの施設の中では入館料も含めてトップである事に間違いない。自動車の歴史に残る名車の数々が展示され、大人も子供も楽しめる。
未就学児はスタンプラリーをすればデロリアンのペーパークラフトがもらえます。息子は今月で終わりだな(笑)
更に大人も子供も浮世絵的スタンプで作る2000GT。
大変楽しめました。また来たいね。
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3/16ローラーペース走
http://tyrevin.exblog.jp/239153325/
2019-03-16T16:20:00+09:00
2019-03-16T16:37:57+09:00
2019-03-16T16:27:40+09:00
tadamaya3080
トレーニング
何か煮え切らないまま1時間。調子が上がらないなぁ。明日は思い切りはしりた
ガンダムはいよいよ最終回。ローラーのお供が終わってしまった。
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